用料：
- 鱿鱼 一个
- 豆角 半斤
- 蒜头 一瓣
- 油 10克
- 盐 3克
- 耗油 3克
- 糖 少许
小贴士：
鱿鱼先过油一遍可保持鲜嫩爽口。
蔬菜和海鲜两者搭配营养更均衡。
做法：
- 1. 长豆角清洗干净摘成段。
- 2. 买回来的大鱿鱼洗干净去皮和内脏。
- 3. 再切花刀分切成块状。
- 4. 起锅烧油，爆香蒜粒。
- 5. 放入鱿鱼过一下油五成熟捞出备用。
- 6. 不需要洗锅，直接炒豆角。
- 7. 把豆角炒至变色变软就放加入之前的鱿鱼一起。
- 8. 放耗油，盐，糖调味。
- 9. 翻炒均匀出锅即可。
- 10. 一道咸鲜下饭菜就做好了。
- 11. 成品图来一张，谢谢观赏。