鱿鱼炒豆角

鱿鱼炒豆角
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作者:吴式煮餸

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
豆角:低蛋白质

鱿鱼炒豆角的做法

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解1

    1.长豆角清洗干净摘成段。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解2

    2.买回来的大鱿鱼洗干净去皮和内脏。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解3

    3.再切花刀分切成块状。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解4

    4.起锅烧油,爆香蒜粒。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解5

    5.放入鱿鱼过一下油五成熟捞出备用。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解6

    6.不需要洗锅,直接炒豆角。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解7

    7.把豆角炒至变色变软就放加入之前的鱿鱼一起。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解8

    8.放耗油,盐,糖调味。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解9

    9.翻炒均匀出锅即可。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解10

    10.一道咸鲜下饭菜就做好了。

  • 鱿鱼炒豆角的做法图解11

    11.成品图来一张,谢谢观赏。

小贴士

鱿鱼先过油一遍可保持鲜嫩爽口。
蔬菜和海鲜两者搭配营养更均衡。

本菜谱由吴式煮餸上传

鱿鱼炒豆角的家常做法

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