鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋 豆角:低蛋白质
1.长豆角清洗干净摘成段。
2.买回来的大鱿鱼洗干净去皮和内脏。
3.再切花刀分切成块状。
4.起锅烧油,爆香蒜粒。
5.放入鱿鱼过一下油五成熟捞出备用。
6.不需要洗锅,直接炒豆角。
7.把豆角炒至变色变软就放加入之前的鱿鱼一起。
8.放耗油,盐,糖调味。
9.翻炒均匀出锅即可。
10.一道咸鲜下饭菜就做好了。
11.成品图来一张,谢谢观赏。
鱿鱼先过油一遍可保持鲜嫩爽口。蔬菜和海鲜两者搭配营养更均衡。
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