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减脂餐土豆炖肉荞麦面 的做法

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  • 用料:

  • 土豆  3个
  • 猪肉片  150克
  • 卷心菜  3瓣
  • 生菜  1颗
  • 奇亚籽  适量
  • 小葱  1根
  • 荞麦面  100克
  • 玉米油  10毫升
  • 关东煮调味汁  1包
  •  800毫升

小贴士:

食材为两人份,一人食材料减半

做法:

  • 1. 锅内倒入10毫升玉米油
  • 2. 放入洗净切丝的卷心菜
  • 3. 煸炒至断生
  • 4. 放入洗净去皮切块的土豆
  • 5. 煸炒均匀之后倒入800毫升清水没过食材,盖上锅盖煮开后中小火炖煮15分钟
  • 6. 打开锅盖,倒入1包关东煮调味汁(45克)和放入事先腌制好的猪肉片
  • 7. 继续盖上锅盖炖煮5分钟
  • 8. 打开锅盖,撒上一些葱花之后煮30秒即可
  • 9. 将煮好的荞麦面放入面碗中
  • 10. 将土豆炖牛肉连汤汁一起倒在面上
  • 11. 放上汆烫好的生菜
  • 12. 撒上一些奇亚籽即可
  • 13. 成品图
  • 14. 成品图