减脂餐土豆炖肉荞麦面 的做法

• 1.锅内倒入10毫升玉米油

• 2.放入洗净切丝的卷心菜

• 3.煸炒至断生

• 4.放入洗净去皮切块的土豆

• 5.煸炒均匀之后倒入800毫升清水没过食材，盖上锅盖煮开后中小火炖煮15分钟

• 6.打开锅盖，倒入1包关东煮调味汁（45克）和放入事先腌制好的猪肉片

• 7.继续盖上锅盖炖煮5分钟

• 8.打开锅盖，撒上一些葱花之后煮30秒即可

• 9.将煮好的荞麦面放入面碗中

• 10.将土豆炖牛肉连汤汁一起倒在面上

• 11.放上汆烫好的生菜

• 12.撒上一些奇亚籽即可

• 13.成品图

• 14.成品图