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减脂健康的秋葵炒鸡蛋,简单营养的做法
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用料:
秋葵
约14个
鸡蛋
2个
生抽
1汤匙
盐
适量
味精或鸡精
适量
清水
一汤匙
油
适量
小贴士:
秋葵焯水时间不要太长,不然会不脆
做法:
1.
从农家老奶奶那买的秋葵,偏小很嫩,秋葵洗净,起锅烧水,水里加一勺盐和适量油(秋葵会保持翠绿),水开后加入秋葵,焯水不要超过1分钟
2.
秋葵捞出放入冷水中,保持口感
3.
控干水分,切成小段
4.
鸡蛋打散后油热下锅
5.
鸡蛋定型后不用盛出来,直接加入秋葵
6.
加入一勺清水,一勺生抽,适量盐和味精,大火翻炒
7.
几秒钟后水快干的时候出锅,可以开动啦