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减脂健康的秋葵炒鸡蛋,简单营养的做法

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  • 用料:

  • 秋葵  约14个
  • 鸡蛋  2个
  • 生抽  1汤匙
  •  适量
  • 味精或鸡精  适量
  • 清水  一汤匙
  •  适量

小贴士:

秋葵焯水时间不要太长,不然会不脆

做法:

  • 1. 从农家老奶奶那买的秋葵,偏小很嫩,秋葵洗净,起锅烧水,水里加一勺盐和适量油(秋葵会保持翠绿),水开后加入秋葵,焯水不要超过1分钟
  • 2. 秋葵捞出放入冷水中,保持口感
  • 3. 控干水分,切成小段
  • 4. 鸡蛋打散后油热下锅
  • 5. 鸡蛋定型后不用盛出来,直接加入秋葵
  • 6. 加入一勺清水,一勺生抽,适量盐和味精,大火翻炒
  • 7. 几秒钟后水快干的时候出锅,可以开动啦