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  • 用料:

  • 芋泥  约3/4碗一般碗
  • 有机米  1又1/2杯
  • 新鲜莲子  适量
  • 南瓜子  少许
  • 花豆  适量
  • 金桔饼  适量
  • 蜜汁李  适量
  • 综合水果蜜饯  适量
  • 芋头  1/3颗
  • 细白砂糖  一小匙
  •  1又1/2杯

做法:

  • 1. 有机米1又1/2杯洗干净放水1又1/2杯入煮饭电锅煮熟,趁热拌上少许食用油备用。(也可加上少许的细白砂糖拌匀)
    芋头去皮切块蒸熟,趁热压成泥状;加少许水及细白砂糖煮至你要的泥状浓稠度。
  • 2. 拿一深碗(无须太大,喝汤面的深碗即可);开始排列整齐的食材。
  • 3. 煮熟的米饭放入碗里一半,中间留空放芋头泥。
  • 4. 最后的米饭放入,尽量压的紧实,如果饭杓会黏饭粒,饭杓再沾湿冷开水就很好操作了。
  • 5. 用铝泊纸封住碗口,入电锅,外锅2杯水,电锅跳起,续焖20-30分钟。
    因为我有使用新鲜莲子(不易软熟),所以再入电锅,外锅2杯水,电锅跳起,续焖20-30分钟。(干燥莲子不适用,因为更不易软熟)
  • 6. 煮好的八宝饭,取一平盘倒扣于盘中,旁边摆些水果,这样就完美极了。
    要食用前再淋上热热的蜜汁。
  • 7. 蜜汁作法:可以用腌渍梅子的梅汁,煮滚看看浓稠度及甜度,不足之处加地瓜粉水勾芡及加糖即可;或是煮一般糖水加地瓜粉水勾芡。
  • 8. 原则上只要有加糖的部分,糖都无须加太多,淡淡的甜即可。
    取出一部份捏成饭团,食用超方便,料多味美的八宝饭团来啰!