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  • 用料:

  • 绿色花椰菜  1/2颗
  • 白色花椰菜  1/3颗
  • 面包粉  5大匙
  • 大蒜  10瓣
  •  一匙
  • 黑胡椒粉  少许
  • 奶油  一小块(8-10克)

小贴士:



面包粉要用小火炒,否则很容易烧焦

做法:

  • 1. 花椰菜以滚水加盐川烫一分钟捞起沥干备用
  • 2. 炒锅加入蒜末炒一分钟,加入奶油炒至奶油融化
  • 3. 转小火,加入面包粉拌炒至变成金黄色(注意面包粉仍有湿润感,别炒到干)
  • 4. 加入花椰菜拌炒均匀(花椰菜川烫过带有水分,可以让面包粉不易烧焦),关火撒上黑胡椒粉即可