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腊肉炖土豆的做法

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  • 用料:

  • 小土豆  2-3个
  • 腊肉  50克
  • 生姜  2小片
  • 干辣椒  2-3个
  • 酒糟  1茶匙

小贴士:

1、腊肉本身有咸味,不用再放盐。
2、不要太恐惧腌咸制品,腊肉并非一无是处。
3、腊肉下饭、增食欲,富含各类氨基酸。
4、针对腊肉的钠磷钾含量高,可以通过多饮水、多活动、少吃多餐方法来平衡吸收。
5、据最新科学研究表明:腌咸制品对人体健康的危害远不及吸烟利害。

做法:

  • 1. 取肥瘦相间的腊肉50克切成薄片,土豆切片,生姜切片,干辣椒剪成丁。腊肉一定要切薄,蒸熟悉后就有透明感,诱人食欲。
  • 2. 土豆片用冷水浸一会儿防氧化。
  • 3. 找一空碗,把土豆片铺在碗底,再把腊肉片、生姜片、椒丁覆盖在土豆片上。
  • 4. 淋上酒糟,隔沸水大火蒸12分钟(我是电磁炉,300火力)。
  • 5. 蒸好后撒上葱花末。