鸡蛋:养血 绿豆芽:低蛋白质
1.绿豆芽一份。
2.面粉适量。
3.鸡蛋一枚。
4.小葱适量。以上为食量不大的两人份。
5.绿豆芽淘洗干净,放开水里焯一下备用。也可以洗净直接使用,经过开水烫制,主要是使豆芽伏贴听话。
6.小葱切葱花。
7.烫熟的绿豆芽放入大碗中,加入鸡蛋、面粉和葱花。
8.放入调料,搅拌均匀备用。
9.煎锅放油烧至温热。
10.将调好的馅料逐个放入锅中。
11.一面凝固之后,翻面煎另一面,并用锅铲压一下,让馅饼薄厚均匀。
12.两面煎至金黄,装盘食用。
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