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川香土豆烧排骨的做法

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  • 用料:

  • 猪肋排  300克
  • 中型土豆  2个
  • 柿子椒  2个
  • 郫县豆瓣酱  30ML
  • 大料
  • 花椒
  • 酱油  30ML
  • 料酒  15ML
  •  少许

小贴士:

这道川香土豆烧排骨,虽然很下饭,但建议用其中又香又糯又味道十足的土豆做主食,这样一道菜里,有主食、有肉、有菜,营养齐全,又可解馋。吃两块排骨,多吃点土豆和青椒。然后在阳光下做做运动,享受夏日的美好。最后声明一点:并不是说排骨是减肥菜,排骨是绝对会让人长肉的食物,一定要记住。有些汤、菜中加了排骨,却号称是减肥汤、减肥菜,那是误导。尤其是排骨汤,排骨的油脂大部分都会溶到汤里,比直接吃排骨还会摄入更多的脂肪。排骨汤其实可以直接称作“脂肪汤”。

做法:

  • 1. 肋排剁成小块,放入水中焯至变色,捞出洗净血沫。
  • 2. 土豆(去皮)、柿子椒分别切块,郫县豆瓣酱切碎一些,姜切末。
  • 3. 锅烧热,倒入少许油,放入焯好的排骨,炒至颜色有些金黄。
  • 4. 倒入豆瓣酱和姜末,炒匀,加酱油和炒酒。
  • 5. 倒入开水没过排骨,放入花椒、大料。
  • 6. 盖上锅盖,烧开后转小火炖30分钟。
  • 7. 倒入土豆块,继续5-10分钟至土豆熟烂,汤汁收干。
  • 8. 倒入青椒块,关火,翻炒均匀即可。