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  • 用料:

  • 鸡胸肉  100克
  • 西兰花根  30克
  • 甜玉米粒  20克
  • 毛豆  50克
  • 胡萝卜  20克
  • 青椒  15克
  • 食用油
  • 蚝油
  • 鸡精
  • 淀粉
  • 蒜末

做法:

  • 1. 鸡胸肉洗净切丁用干淀粉、盐、料酒腌10分钟;西兰花根、青椒、胡萝卜分别切丁备用。
  • 2. 炒锅倒油烧热爆香蒜末、姜丝,倒入鸡丁滑炒;滑炒至七成熟,盛出。
  • 3. 锅内留油倒入毛豆翻炒,加少许水焖2分钟。
  • 4. 随后倒入胡萝卜丁、青椒丁、兰花根丁和甜玉米粒,倒入蚝油翻炒片刻。
  • 5. 最后合入鸡丁翻炒,撒盐、鸡精炒匀即可。