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全营养什锦猫耳朵的做法

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  • 用料:

  • 鸡蛋一只
  • 猫耳朵  200g
  • 豆角  200g
  • 土豆  100g
  • 红薯  100g
  • 西红柿  2个
  • 鸡毛菜  30g
  • 纯瘦猪肉  50g
  • 豆干  3片
  • 植物油
  • 大葱
  • 生抽
  • 鸡精
  • 鸡汁
  •  10G

小贴士:

【饮食贴士】什锦猫耳朵的原料您可以根据自己的喜好随意添加
【*叮咛】什锦猫耳朵内多为蔬菜,不但热量很低,而且营养丰富,适合减重者食用

做法:

  • 1. 瘦猪肉洗净切丁,豆干切丁,放入碗中加少许生抽腌制
  • 2. 西红柿切块,鸡蛋打散备用
  • 3. 豆角洗净掰成7cm左右的段,土豆、红薯去皮切块备用
  • 4. 锅内入油烧至6成热,倒入腌制好的瘦猪肉和豆干,加生抽炒至略微焦黄倒出备用
  • 5. 另起锅入油,烧至5成热,入大葱爆香,下豆角、土豆、红薯翻炒3-4分钟
  • 6. 加足量清水淹没豆角、土豆、红薯,待水煮沸后,加少许生抽和鸡汁搅拌均匀,加盐少许
  • 7. 将炒好的肉丁和豆干倒入锅中与豆角同煮10分钟左右
  • 8. 另起锅炒西红柿鸡蛋备用
  • 9. 汤锅内入足量清水煮沸,将猫耳朵倒入
  • 10. 待水沸腾后,稍煮40-50秒,加一碗清水。如此反复3次至猫耳朵煮熟
  • 11. 将鸡毛菜放入锅中煮至断生
  • 12. 将煮好的豆角和西红柿倒入锅中与猫耳朵同煮3分钟左右,加适量盐和鸡精即可食用