用料：
- 黑芝麻 10克
- 全麦土司 2片
- 黄瓜 1根
- 鸡蛋 2个
- 西红柿 1个
- 盐 10克
- 牛奶 100ml
小贴士：
记住:平底锅 小火 不加油 一定注意掌握时间 避免土司焦了的情况 会影响口感！！！健康美味早餐 你值得拥有???
做法：
- 1. 准备所有食材！！！然后黄瓜 西红柿 切片~
- 2. 拿出一片土司 掏空切出中间正方形， 拿出平底锅 不加油 等锅热 把土司放进去
- 3. 锅热后 在中心打入一个鸡蛋 加入些许黑芝麻和盐 (随个人口味添加)
- 4. 然后等鸡蛋稍微凝固成型 放入中间切片土司 翻到另外一面煎2-3分钟
- 5. 另一片土司同样程序 然后将切好的黄瓜 西红柿?放入 三明治就完成了！！！
- 6. 然后等三明治温度降下来 就可以 切开 享用了！
- 7. 弟弟说 特别好吃哦！很有成就感 大家可以尝试下！