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墨西哥牛油果豆蓉卷饼的做法
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用料:
玉米面
60克
全麦面粉
60克
橄榄油
5ml
西红柿
半个
黄瓜
半根
芸豆
100克
牛油果
1个
洋葱
适量
鸡精
适量
小贴士:
1、煎饼时,尽量用小火,否则,薄饼容易煎焦;
2、这一款卷饼是低脂、低热量的全素卷饼,喜欢肉食的朋友,可将酱料换成牛肉酱或鸡肉酱。
做法:
1.
芸豆用水浸泡6个小时,去皮;
2.
加适量水,1颗八角入高压锅,上气后煮15分钟;
3.
芸豆煮烂后,放进炒锅,加入少许洋葱、胡椒粒、盐,煮至水干,出锅前,加入适量鸡精;
4.
煮好的芸豆压成豆蓉,待用;
5.
取60克玉米面和60克全麦粉过筛;
6.
加入五毫升橄榄油和适量盐;
7.
用开水将面烫成絮状,加适量水合成软面团。
8.
盖上一块了湿布,醒面三十分钟;
9.
将面团分成三份,擀成薄面饼;
10.
无需加油,放进平底锅前熟,待用;
11.
取墨西哥牛油果;
12.
去皮、去籽,并压成泥;
13.
取适量豆蓉,与牛油果泥一起拌匀,调成薄饼卷酱;
14.
西红柿和黄瓜,分别切成长条;
15.
取一片薄饼,抹上牛油果豆蓉酱;
16.
放上黄瓜条和西红柿条,将卷饼卷一圈;
17.
再铺上一根黄瓜条和西红柿条;
18.
将饼全部卷起;
19.
用刀切成段装盘;
20.
看!美味可口、颜色亮丽的墨西哥牛油果豆蓉卷饼就做好了。