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三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法

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  • 用料：

  • 黑米  一两
  • 黑豆  一两
  • 黑芝麻  适量，可多放
  • 红枣  两个
  • 核桃  两个
  • 红糖  5G

小贴士：

黑米必须浸泡（把毒素去掉）上面我是两人的份，大家可看情况，煮至粘糊状态DONE

做法：

  • 1. 黑米，黑豆先分别用清洗浸泡
  • 2. 核桃，超市有
  • 3. 红枣
  • 4. 把三黑洗清放入锅中加入红枣，核桃，水份不宜过多。