三黑、一枣、一桃之营养早餐

三黑、一枣、一桃之营养早餐
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健康功效

黑米:明目
黑豆:祛风解毒
红枣:养心

三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法

  • 三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法图解1

    1.黑米,黑豆先分别用清洗浸泡

  • 三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法图解2

    2.核桃,超市有

  • 三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法图解3

    3.红枣

  • 三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法图解4

    4.把三黑洗清放入锅中加入红枣,核桃,水份不宜过多。

小贴士

黑米必须浸泡(把毒素去掉)上面我是两人的份,大家可看情况,煮至粘糊状态DONE

本菜谱由美味双手创造上传

三黑、一枣、一桃之营养早餐的家常做法

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