三黑、一枣、一桃之营养早餐的做法

• 1.黑米，黑豆先分别用清洗浸泡

• 2.核桃，超市有

• 3.红枣

• 4.把三黑洗清放入锅中加入红枣，核桃，水份不宜过多。