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西兰花炒腊肠的做法
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用料:
新鲜西兰花
1小棵
腊肠
1根
葱
若干
姜
3小片
蒜
3瓣
胡萝卜丝
少许
小贴士:
西兰花不可以炤太久,要不营养会流失,然后放凉水里面,可以保持它的色泽!
做法:
1.
西兰花一棵,掰成小朵,然后用盐水泡上两个小时,然后用热水炤一下,两分钟就可,迅速冷却,时间久了会破坏西兰花的营养,用冷水冷却可以保持西兰花的色泽!
2.
切腊肠,胡萝卜丝,葱,姜,蒜
3.
锅里放点油,把葱姜蒜炒香,然后放入腊肠,翻炒两下,然后加入西兰花,胡萝卜丝!就可以出锅了!