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低热量孜然麻辣烤鱼的做法

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  • 用料:

  • 鲤鱼(草鱼)  2条每条2斤左右
  • 香菜  两颗
  •  两段
  •  一块
  • 洋葱  适量
  • 胡椒粉  3克
  • 柠檬  半个
  •  3克
  • 花椒  2克
  • 孜然  5克
  • 辣椒面  5克
  • 锡纸  半米

小贴士:

柠檬也可换成料酒,为了去腥,七步骤可省略,想吃皮酥脆的可以上面不放锡纸或增加第七步骤

做法:

  • 1. 将鱼洗净去鲚,备用
  • 2. 准备好辅料,切片备用
  • 3. 用胡椒盐花椒擦鱼身,葱姜洋葱香菜塞进鱼肚里
  • 4. 将辣椒面和孜然均匀涂满鱼身
  • 5. 腌1到半个小时,用锡纸包住备用,将烤箱230度预热10分钟
  • 6. 放烤箱230度烤25分钟
  • 7. 烤完将上面锡纸揭开,上层再烤5分钟为了让鱼皮脆脆的好吃,这步也可省略