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低热量孜然麻辣烤鱼的做法
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用料:
鲤鱼(草鱼)
2条每条2斤左右
香菜
两颗
葱
两段
姜
一块
洋葱
适量
胡椒粉
3克
柠檬
半个
盐
3克
花椒
2克
孜然
5克
辣椒面
5克
锡纸
半米
小贴士:
柠檬也可换成料酒,为了去腥,七步骤可省略,想吃皮酥脆的可以上面不放锡纸或增加第七步骤
做法:
1.
将鱼洗净去鲚,备用
2.
准备好辅料,切片备用
3.
用胡椒盐花椒擦鱼身,葱姜洋葱香菜塞进鱼肚里
4.
将辣椒面和孜然均匀涂满鱼身
5.
腌1到半个小时,用锡纸包住备用,将烤箱230度预热10分钟
6.
放烤箱230度烤25分钟
7.
烤完将上面锡纸揭开,上层再烤5分钟为了让鱼皮脆脆的好吃,这步也可省略