用料：
- 黑米 20g
- 红豆 20g
- 泰国香米 80g
- 大枣 6颗
- 枸杞 10g
- 水 适量
小贴士：
大枣，红豆，枸杞都是必须要泡的～米是可以不用泡的啦～～～因为楼主怕麻烦，就一起洗完泡了😜😜
要用冷水泡米哦，因为热水泡完你就不好吃啦～～
如果友友们喜欢吃甜，也可以加糖啦～～红糖比较养生哦～～冰糖比较健康～～虽然楼主在减肥，没有加糖，但是居然也有甜味儿哦～～不知道是哪种食材里的呢～～
做法：
- 1. 准备食材
- 2. 淘洗食材。
用水浸没食材，泡8小时。 - 3. 泡米水不用倒掉，加入适量水，大概800g。
煮粥～ - 4. 成品图
- 5. 减肥晚餐就OK啦～～还很营养呢?