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香煎鳕鱼的做法
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用料:
鳕鱼
一片
姜
适量
食用油
适量
盐
适量
小贴士:
适宜人群:夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症患者。
做法:
1.
这是冷冻鱼,需提前从冰箱拿出来自然解冻
2.
然后洗净抹上盐腌半小时左右
3.
热油加入姜片爆香
4.
鳕鱼用厨房纸巾吸干表面水份,然后入锅小火慢煎
5.
煎好一面翻过来煎另外一面
6.
两面都煎好之后出锅,蔬菜作装饰,完成。