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  • 用料:

  • 鳕鱼  一片
  •  适量
  • 食用油  适量
  •  适量

小贴士:

适宜人群:夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症患者。

做法:

  • 1. 这是冷冻鱼,需提前从冰箱拿出来自然解冻
  • 2. 然后洗净抹上盐腌半小时左右
  • 3. 热油加入姜片爆香
  • 4. 鳕鱼用厨房纸巾吸干表面水份,然后入锅小火慢煎
  • 5. 煎好一面翻过来煎另外一面
  • 6. 两面都煎好之后出锅,蔬菜作装饰,完成。