用料:
- 去骨鸡腿肉 适量
- 胡萝卜 适量
- 西兰花 适量
- 蜂蜜 适量
- 料酒 适量
- 生抽 适量
- 五香粉 适量
- 盐 适量
做法:
- 1. 鸡腿肉加少许料酒、盐和五香粉,抓匀腌制20分钟。
- 2. 西兰花洗净,掰成小朵,胡萝卜洗净切成圆片,水中放入少许盐和食用油,煮沸,分别放入西兰花和胡萝卜焯烫,捞出后迅速过凉,控干水分备用 。
- 3. 按照2:2:1的比例取好料酒、生抽和蜂蜜,搅拌均匀成照烧汁 。
- 4. 将去骨鸡腿肉鸡皮朝下放在乐扣酷菲斯维他命煎锅上,小火煎至表面金黄,翻转至另一面 待两面均为金黄色。
- 5. 倒入照烧汁,大火烧开,小火慢慢收至汤汁粘稠。
- 6. 取出鸡腿,在其表面划上数刀切成小块。 取少许米饭,摆上鸡腿肉和蔬菜,浇上少许汤汁即可。