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番茄芝麻牛肉丸的做法

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  • 用料:

  • 牛肉馅500g
  • 洋葱1/2个(切碎)
  • 蒜1瓣(切碎)
  • 罐装鹰嘴豆400g
  • 番茄400g(去蒂
  • 切块)
  • 法香碎3汤匙(45g)
  • 橄榄油2汤匙(30ml)
  • 面包屑3汤匙(45g)
  • 白芝麻3汤匙(45g)
  • 盐1/2茶匙(3g)
  • 白胡椒粉1/3茶匙(2g)

做法:

  • 1. 将鹰嘴豆和番茄块放入锅中,用中火煮10分钟,待用。
  • 2. 牛肉馅、洋葱碎、蒜碎、法香碎、面包屑、盐和白胡椒粉放入碗中混合,搅拌均匀,制成丸子馅料。
  • 3. 将混合好的丸子馅料团成30个小肉丸,然后均匀地裹上白芝麻。
  • 4. 中火加热锅中的橄榄油,待烧至五成热时将裹好芝麻的牛肉丸放入锅中,煎约5分钟,中间要不断翻转牛肉丸,使牛肉丸均匀地过油。
  • 5. 煎好的牛肉丸放入番茄鹰嘴豆汁中,用小火慢慢加热3分钟即可。