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粗粮低卡能量块的做法

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  • 用料:

  • 麦片  40G
  • 全麦粉  60G
  • 黄油  27G
  • 蜂蜜  56G
  • 蔓越莓干  10G
  • 杏仁  10G
  • 核桃  10G
  •  1G

小贴士:

1、此款小点心的热量2100卡左右,每次只吃两小块就可以了。
2、一定要压实,这样烤出来才不会散得太严重
3、可以放到瓦片模上烤,这样有型而且会比较薄,造型会很好看。

做法:

  • 1. 辅料中的干果切成小碎块,混合备用
  • 2. 麦片,全麦粉混合,加入温热的蜂蜜和黄油,盐,放入混合好的干果混合均匀
  • 3. 放到6寸圆模或直接放在垫有烤纸的烤盘上,一定要压得紧实一些,烤箱预热160度,上层,25分钟。
  • 4. 拿出来后完全放凉再取出切块,早餐就酸奶是非常好的。