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食材供参考,没有老面肥可用酵母和面也样蒸出多种面食,老面肥发好有酸味可用少许食用碱水中和一下,南瓜用微波炉高火蒸3分钟,然后碾成泥不用过筛粗糙味道更好,燕麦粉,黑米粉超市粗粮区有售,价钱不贵一般都能接受。