用料：
- 香蕉 一段
- 紫薯 一个
- 南瓜 一段
- 酸奶 一瓶
- 火龙果 几块
- 蓝莓 几颗
- 坚果 少量
- 水果杂 自己口味来
- 抹茶粉
小贴士：
便秘的人吃了 可以促进肠道蠕动哦
做法：
- 1. 准备的食材
- 2. 先把面包边切掉 分成四份
- 3. 夹在中间的两片 压扁 不压也可以 涂料的时候少放一点就好了
- 4. 红薯蒸熟做成泥 可以加蜂蜜水 涂在面包上
- 5. 南瓜蒸熟捣成泥 涂上
- 6. 香蕉捣成泥和抹茶粉调匀
- 7. 涂到第三层面包上
- 8. 火龙果榨汁和酸奶调均
- 9. 盖上第四张面包 涂上火龙果酸奶或者淋上去
- 10. 最后撒上坚果 摆上自己喜欢吃的水果 就可以啦 ～
- 11. 涂上泥的时候 可以按住面包 用勺子背面把泥涂抹均匀