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  • 用料:

  • 小青菜  400克
  • 菜籽油  20克
  •  适量
  •  适量
  •  适量
  • 味精  适量

小贴士:

炒青菜要用大火,快速翻炒,炒出来的青菜营养不易流失,而且脆、嫩、绿。青菜洗干净沥掉部分水分即可,不要彻底沥干,炒出来颜色会不好看,而且还可能会粘锅,炒出来干瘪瘪的。留下部分水分不要完全沥干,这样是有一定的优势的,炒青菜的时候就可以少放点油,而且炒好了以后还有些汤汁,营养全在里面了,宝宝最爱用那个汤拌米饭,吃得可香了。

做法:

  • 1. 准备一把嫩嫩的小青菜,三瓣蒜,一小块姜
  • 2. 姜蒜切末、小青菜用手一片片的分开用清水冲洗干净,也可再用淡盐水泡一会儿,加盐或者小苏打粉都可以,能把青菜洗得更干净放心。
  • 3. 热锅冷油
  • 4. 油开了后然后关火,待油温自然凉到五成热时放姜蒜末爆香。
  • 5. 开大火,把小青菜倒下去。
  • 6. 炒至另一面断生了
  • 7. 用锅铲再翻一面。
  • 8. 此时放入食用盐,味精翻炒均匀即可出锅。
  • 9. 成品:一道非常下饭的蒜蓉小青菜就做好了。