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益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法

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  • 用料:

  • 饺子皮  适量
  • 红薯泥  适量
  • 黄油  少许
  • 元真糖  少许

做法:

  • 1. 整颗红薯下锅煮熟,如果1斤重的至少要半小时,可以用筷子戳下,很容易戳进去就可以了。去皮是很简单的,用个勺子刮就可以了,很容易就刮的很干净。
  • 2. 除了外皮,还有一层白白的皮层也都刮掉,露出浅黄色的红薯肉。
  • 3. 加少许的黄油,如果红薯味道比较淡,可以加些元真糖调味。
  • 4. 勺子压成泥,搅拌均匀备用。
  • 5. 饺子皮4张依次排好每张重叠的比例不要太大。红薯泥就抹在一半的位置。
  • 6. 每张皮对折。
  • 7. 再卷起来,在最后收口的位置抹点水方便固定。
  • 8. 放入蒸锅之后,冷水旺火蒸30分钟左右。
  • 9. 观察下饺子皮有些膨胀起来,花瓣有些伸展开了,全部变色就可以了。
  • 10. 作为主食或者点心,清甜爽口!