益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)

益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)
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健康功效

黄油:活血化瘀

食材用料

饺子皮 适量
红薯泥 适量
元真糖 少许

益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解1

    1.整颗红薯下锅煮熟,如果1斤重的至少要半小时,可以用筷子戳下,很容易戳进去就可以了。去皮是很简单的,用个勺子刮就可以了,很容易就刮的很干净。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解2

    2.除了外皮,还有一层白白的皮层也都刮掉,露出浅黄色的红薯肉。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解3

    3.加少许的黄油,如果红薯味道比较淡,可以加些元真糖调味。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解4

    4.勺子压成泥,搅拌均匀备用。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解5

    5.饺子皮4张依次排好每张重叠的比例不要太大。红薯泥就抹在一半的位置。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解6

    6.每张皮对折。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解7

    7.再卷起来,在最后收口的位置抹点水方便固定。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解8

    8.放入蒸锅之后,冷水旺火蒸30分钟左右。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解9

    9.观察下饺子皮有些膨胀起来,花瓣有些伸展开了,全部变色就可以了。

  • 益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法图解10

    10.作为主食或者点心,清甜爽口!

益糖玫瑰蒸饺(红薯泥馅)(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的家常做法

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