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莲心杂粮粥的做法
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用料:
莲心
一大把
百合
50g
大麦
50g
黑米
30g
大米
100g
绿豆
30g
小贴士:
选用去皮绿豆,绿豆皮性凉,去后可减少凉性。而且容易消化,适合脾胃虚弱者。
做法:
1.
杂粮,白米和百合放置清水浸泡2小时
2.
莲心泡开
3.
洗净后,放入高压锅
4.
大火煮开,转小火,焖煮15分钟
5.
待高压锅气体排放干净,开盖,将粥盛出锅,待凉后,即可享用。