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瘦身麻婆茄子的做法

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  • 用料:

  • 茄子  2个
  • 郫县豆瓣酱  15g
  • 小葱  2棵
  •  1小块
  • 大蒜  2瓣
  • 料酒  15ml
  • 生抽  10ml
  • 辣椒油  5ml
  • 花椒油  5ml
  • 白糖  3g
  •  适量

小贴士:

1、茄子就像一块海绵一样很容易吸油,如果先用清水或淡盐水浸泡片刻,茄子吸足了水分,再下锅烧就不会那么吸油了。泡过水的茄子吸油量大概会减少一半,可以很好的减少吸油量。
2、先把茄子蒸软后再下锅焖烧,也不会吸很多油哦。

做法:

  • 1. 茄子去蒂洗净,切成块状,用淡盐水浸泡10分钟,可以很好的减少茄子的吸油量
  • 2. 葱花洗净切碎,大蒜切碎,姜切末
  • 3. 热锅放少许油
  • 4. 油热后放入控干水分的茄子
  • 5. 用小火慢煎,至茄子微软后盛出
  • 6. 锅中倒入少许油,放入蒜末和姜末爆香
  • 7. 下郫县豆瓣酱煸炒出红油
  • 8. 将茄子放入翻炒均匀
  • 9. 加入料酒,白糖、生抽
  • 10. 倒入少许清水焖煮一会儿入味,调入辣椒油、花椒油,待汤汁收干,茄子出油,出锅时撒上葱花即可