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瘦身麻婆茄子
健康功效
茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
瘦身麻婆茄子的做法
![瘦身麻婆茄子的做法图解1]()
1.茄子去蒂洗净，切成块状，用淡盐水浸泡10分钟，可以很好的减少茄子的吸油量
![瘦身麻婆茄子的做法图解2]()
2.葱花洗净切碎，大蒜切碎，姜切末
![瘦身麻婆茄子的做法图解3]()
3.热锅放少许油
![瘦身麻婆茄子的做法图解4]()
4.油热后放入控干水分的茄子
![瘦身麻婆茄子的做法图解5]()
5.用小火慢煎，至茄子微软后盛出
![瘦身麻婆茄子的做法图解6]()
6.锅中倒入少许油，放入蒜末和姜末爆香
![瘦身麻婆茄子的做法图解7]()
7.下郫县豆瓣酱煸炒出红油
![瘦身麻婆茄子的做法图解8]()
8.将茄子放入翻炒均匀
![瘦身麻婆茄子的做法图解9]()
9.加入料酒，白糖、生抽
![瘦身麻婆茄子的做法图解10]()
10.倒入少许清水焖煮一会儿入味，调入辣椒油、花椒油，待汤汁收干，茄子出油，出锅时撒上葱花即可
小贴士
1、茄子就像一块海绵一样很容易吸油，如果先用清水或淡盐水浸泡片刻，茄子吸足了水分，再下锅烧就不会那么吸油了。泡过水的茄子吸油量大概会减少一半，可以很好的减少吸油量。
2、先把茄子蒸软后再下锅焖烧，也不会吸很多油哦。
瘦身麻婆茄子的家常做法
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