瘦身粥

瘦身粥的做法
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作者:敏茹意

健康功效

桂圆肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子:养心安神、止泻、补脾

瘦身粥的做法

  • 瘦身粥的做法图解1

    1.将所有的食材都准备好。

  • 瘦身粥的做法图解2

    2.我用的莲子是新鲜的把中间的莲心去掉,要不我会很苦

  • 瘦身粥的做法图解3

    3.把所有的食材都混在一起。放进一个大碗里洗几遍

  • 瘦身粥的做法图解4

    4.喜欢的米倒入电压力锅,加入4倍的水。煮粥键煮熟

  • 瘦身粥的做法图解5

    5.自动冒完气后打开锅盖,盛入碗中,瘦身粥,你看还行吧!

小贴士

有红豆就是最好的减肥食物,没有电压力锅可以用锅熬,只是要大火转中火转小火就可以,食材的量可以根据自己的口味添加我说的那些料只供参考。

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