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  • 用料:

  • 西兰花  适量
  • 玉米油  适量
  •  2瓣
  •  适量
  • 鸡精  适量
  • 香油  适量

小贴士:

西兰花焯水时间不易过长,整个烹饪过成也不要太长,西兰花炒湎就不抗癌了。

做法:

  • 1. 将西兰花掰成小朵,用盐水泡15分钟后,洗净
  • 2. 锅里加水烧开,在水里撒一勺盐,滴几滴油后到入西兰花焯水。
  • 3. 西兰花捞出控水,锅里倒油,油热时放入西兰花和蒜片炒两三分钟后加盐,炒匀关火,撒适量鸡精,淋点香油,出锅。
  • 4. 清淡,爽口。