用料：
- 燕麦片 适量
- 鸡蛋 5个
- 巴旦木 适量
- 核桃仁 适量
- 榛子仁 适量
- 蔓越莓干 适量
- 即食玉米片 适量
小贴士：
燕麦中我没加任何调味品，可以根据自己爱好加一些糖或者可可粉等。
做法：
- 1. 将巴旦木 核桃仁 榛子仁 蔓越莓干切成小碎块。
- 2. 将坚果与燕麦片在无油平底锅中小火炒（注意不加蔓越莓干）
- 3. 小火15-20分钟，炒至燕麦变成微黄色。
- 4. 稍晾凉倒入干燥的器皿中，加入蔓越莓干，搅拌均匀。
- 5. 加入5个蛋清（蛋清蛋白质含量高，一般健身的不喜吃蛋黄，这一步大家可随意）
- 6. 用手捏成球形，或者其他别的形状。 蛋清的作用便是凝聚剂，使燕麦可以粘在一起。
- 7. 入烤箱。提前预热，小火慢烤（上150，下120，以自己烤箱脾气为准）具体时间可自己摸索。
- 8. 趁热切条，燕麦棒完成啦。是不是很简单呢？
- 9. 这么多够我吃一周多了。泡着酸奶或者饿的时候当做零食，补充能量棒棒哒。