用料：
- 意大利弯管面 一包
- 西红柿 一个
- 圆葱 半个
- 火腿肠 一根
- 胡萝卜 半根
- 西兰花 少许
- 黑胡椒 适量
- 番茄酱 一勺
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 水 适量
小贴士：
煮面的时候要加一勺盐，这样面才入味。煮好以后的面要用橄榄油拌一下，这样吃起来才会qq的，也不会粘在一起，不能过水。
做法：
- 1. 准备食材，意大利通心粉，西兰花，洋葱，西红柿，火腿肠，胡萝卜
- 2. 准备黑胡椒，番茄酱
- 3. 蔬菜洗净，西红柿切一块，洋葱切丝，火腿肠胡萝卜切片，西兰花掰下几朵
- 4. 锅中烧开水，将西兰花和胡萝卜汆烫至七分熟
- 5. 捞出过凉水
- 6. 锅中放水，水开后放入意面，再放入一勺盐
- 7. 大概八分钟以后，煮好捞出不过水，直接用橄榄油拌一下面
- 8. 锅中热油，炒火腿肠
- 9. 炒出香味后放入洋葱
- 10. 再放入西红柿
- 11. 西红柿炒至微微出汤，放入西兰花以及胡萝卜
- 12. 放入适量盐
- 13. 依据个人口味调入黑胡椒粉
- 14. 翻炒均匀后放入煮好的意面
- 15. 再放入一勺的番茄酱
- 16. 快速翻炒，有一股浓郁的西红柿味道出来的时候，就可以出锅了