意大利通心粉

意大利通心粉
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作者:飞捷桑82=A

健康功效

西红柿:生津止渴
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目

意大利通心粉的做法

  • 意大利通心粉的做法图解1

    1.准备食材,意大利通心粉,西兰花,洋葱,西红柿,火腿肠,胡萝卜

  • 意大利通心粉的做法图解2

    2.准备黑胡椒,番茄酱

  • 意大利通心粉的做法图解3

    3.蔬菜洗净,西红柿切一块,洋葱切丝,火腿肠胡萝卜切片,西兰花掰下几朵

  • 意大利通心粉的做法图解4

    4.锅中烧开水,将西兰花和胡萝卜汆烫至七分熟

  • 意大利通心粉的做法图解5

    5.捞出过凉水

  • 意大利通心粉的做法图解6

    6.锅中放水,水开后放入意面,再放入一勺盐

  • 意大利通心粉的做法图解7

    7.大概八分钟以后,煮好捞出不过水,直接用橄榄油拌一下面

  • 意大利通心粉的做法图解8

    8.锅中热油,炒火腿肠

  • 意大利通心粉的做法图解9

    9.炒出香味后放入洋葱

  • 意大利通心粉的做法图解10

    10.再放入西红柿

  • 意大利通心粉的做法图解11

    11.西红柿炒至微微出汤,放入西兰花以及胡萝卜

  • 意大利通心粉的做法图解12

    12.放入适量盐

  • 意大利通心粉的做法图解13

    13.依据个人口味调入黑胡椒粉

  • 意大利通心粉的做法图解14

    14.翻炒均匀后放入煮好的意面

  • 意大利通心粉的做法图解15

    15.再放入一勺的番茄酱

  • 意大利通心粉的做法图解16

    16.快速翻炒,有一股浓郁的西红柿味道出来的时候,就可以出锅了

小贴士

煮面的时候要加一勺盐,这样面才入味。煮好以后的面要用橄榄油拌一下,这样吃起来才会qq的,也不会粘在一起,不能过水。

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意大利通心粉的家常做法

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