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无油无糖燕麦果干能量棒的做法

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  • 用料:

  • 燕麦片  150g
  • 草莓干  40g
  • 葡萄干&红枸杞  50g
  • 香蕉干  50g
  • 混合坚果  30g
  • 牛奶  180ml

小贴士:

1、一次可以多做点,放在密封的保鲜盒里,足以保鲜2、3天。 2、食材的比例要适当:燕麦是主食材,量最多;葡萄干、草莓干既调味又含有丰富的维生素,量适中;坚果油脂大,量要最少。 3、坚果、果干可以按个人喜好来放,我本来打算放点蓝莓干,家里没有了,又来不及去买。 4、烤好后先不要着急拿出来,因为还比较软不容易定型。冷却定型后更容易切片。

做法:

  • 1. 准备食材:燕麦、草莓干、葡萄干、红枸杞、香蕉干、混合坚果。
  • 2. 用料理机将食材打碎,时间不要太久,有点颗粒感效果更好。
  • 3. 将打碎的食材放到料理盆中,倒入牛奶,用硅胶刮刀搅拌均匀。
  • 4. 在方形烤盘中铺上烹调纸,这样就不用在烤盘里刷油了,也方便脱模。 将混合好的食材均匀地铺在烤盘上,用硅胶刮刀处理平整。
  • 5. 放入烤箱,用上下火,180度烤30分钟。
  • 6. 冷却后,切片即可食用。
  • 7. 再来一张美图