用料：
- 麦片 200克
- 蜂蜜 120克
- 淡奶油 30克
- 葡萄干 60克
- 果仁果干等 60克
- 巧克力 30克
小贴士：
1，果仁，果干就地取材，可以放1-2种，也可以放很多种。。
2，蜂蜜要熬到浓稠才可以放麦片进去拌匀。
做法：
- 1. 准备好麦片，蜂蜜，淡奶油，葡萄干，草莓干，芒果干，猕猴桃干，蔓越莓干，巴旦木，腰果等坚果(用了一袋30克的每日坚果加一袋巴旦木）果仁有五，六十克就可以啦
- 2. 果干切块，果仁可以整，也可以切小块。巧克力切块。倒入麦片里拌匀。
- 3. 汤锅称出30克淡奶油。。放火上大火烧开转种火。。
- 4. 然后倒入蜂蜜。。我是直接在这个瓶里称了120克。。开小火熬。。这时候预热烤箱150度
- 5. 小火熬至浓稠后把麦片果仁等倒进去快速翻拌均匀
- 6. 倒在铺好油纸的烤盘上压紧压平。。放预热好的烤箱烤15分钟。
- 7. 出炉。。冷却后切条。。或半冷时搓成球型
- 8. 早餐时可以放进牛奶或豆浆里泡着吃。。营养全面。。牛奶也不用加糖啦。。
- 9. 下午茶配二个麦片能量球，豆乳蛋糕，阿胶糕，豆浆。。营养也超级全面啦。