麦片果仁巧克力能量球

麦片果仁巧克力能量球
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健康功效

葡萄干:活血化瘀
巧克力:活血化瘀

食材用料

麦片 200克
淡奶油 30克
果仁果干等 60克

麦片果仁巧克力能量球的做法

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解1

    1.准备好麦片,蜂蜜,淡奶油,葡萄干,草莓干,芒果干,猕猴桃干,蔓越莓干,巴旦木,腰果等坚果(用了一袋30克的每日坚果加一袋巴旦木)果仁有五,六十克就可以啦

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解2

    2.果干切块,果仁可以整,也可以切小块。巧克力切块。倒入麦片里拌匀。

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解3

    3.汤锅称出30克淡奶油。。放火上大火烧开转种火。。

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解4

    4.然后倒入蜂蜜。。我是直接在这个瓶里称了120克。。开小火熬。。这时候预热烤箱150度

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解5

    5.小火熬至浓稠后把麦片果仁等倒进去快速翻拌均匀

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解6

    6.倒在铺好油纸的烤盘上压紧压平。。放预热好的烤箱烤15分钟。

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解7

    7.出炉。。冷却后切条。。或半冷时搓成球型

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解8

    8.早餐时可以放进牛奶或豆浆里泡着吃。。营养全面。。牛奶也不用加糖啦。。

  • 麦片果仁巧克力能量球的做法图解9

    9.下午茶配二个麦片能量球,豆乳蛋糕,阿胶糕,豆浆。。营养也超级全面啦。

小贴士

1,果仁,果干就地取材,可以放1-2种,也可以放很多种。。
2,蜂蜜要熬到浓稠才可以放麦片进去拌匀。

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麦片果仁巧克力能量球的家常做法

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