用料：
- 藜麦大米饭 150克
- 胡萝卜丁 20克
- 玉米粒 20克
- 青豆 20克
- 虾仁 少许
- 鸡蛋 3个
- 橄榄油 适量
- 盐 少许
小贴士：
为什么要先焯熟蔬菜，因为这样蔬菜的营养成分不会流失很多，避免炒制过程中对蔬菜营养成分的破坏。
做法：
- 1. 成品图先来一个
- 2. 看着有没有流口水。
- 3. 先把藜麦大米上锅蒸熟备用。
- 4. 把青豆，玉米粒，胡萝卜丁，虾仁准备好。
- 5. 水开依次下锅焯熟。
- 6. 焯好的蔬菜。
- 7. 锅里倒入少许橄榄油，加入焯好的蔬菜虾仁和蒸熟的藜麦大米饭，放少许盐，搅拌。1-2分钟后起锅。
- 8. 准备好鸡蛋
- 9. 打散鸡蛋液，倒入煎锅。
- 10. 把炒好的饭用鸡蛋饼包起来，涂上爱心番茄酱。这样就好了。