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  • 用料:

  • 三文鱼  1块
  • 牛油果  半个
  • 小黄瓜  1根
  • 小胡萝卜  几个
  • 海苔  几片
  • 米饭  1小碗
  •  一小匙
  •  适量
  • 黑胡椒粉  1小匙
  • 绿柠檬汁  1小匙
  • 生抽  适量
  • 米醋  几滴

小贴士:

初略检查自己是否营养均衡,看看吃的食物有没有4到5种以上的颜色。这个多彩的一碗有饭有菜有肉的盒饭,这么吃就对了。

做法:

  • 1. 主食材全家福, 忘记把米饭放进去了,哎~
  • 2. 三文鱼用盐,黑胡椒粉,柠檬汁腌制20分钟
  • 3. 菜,能切丝切丝,不能切丝,切块也行。
  • 4. 将腌好鱼煎至两面金黄。还是那句话,熟成度根据个人口味,和鱼的新鲜度决定。
  • 5. 海苔撕碎,加几滴米醋和米饭混匀。
  • 6. 煎好的三文鱼弄碎。
  • 7. 组装,最喜欢这一步。
  • 8. 挤上美乃滋,根据个人口味淋上生抽,完工。