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黑椒牛肉意面的做法

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  • 用料:

  • 意大利全麦面条  80g
  • 瘦牛肉  100g
  • 白菜  200g
  • 洋葱  半个
  • 小苏打粉  5g
  •  少量
  •  适量
  • 胡椒粉  适量
  • 生姜  适量
  • 生抽  适量

小贴士:

牛肉需要大火段时间爆炒才嫩

做法:

  • 1. 准备好食材
  • 2. 用刀把牛肉切成小粒
  • 3. 半个洋葱三分之一切丝放入牛肉,加上适量的盐、姜、生抽、黑胡椒粉、小苏打粉拌匀腌制30分钟
  • 4. 剩下的洋葱扳成小块备用
  • 5. 取一锅放入少量油大火加热,加入腌好的牛肉爆炒20s,再加入洋葱块继续炒30s出锅即可
  • 6. 锅中加入水烧开,加点盐,放入面条煮熟
  • 7. 捞出煮好的面条放入碗中,小白菜用煮面条的水加热焯熟
  • 8. 把牛肉和蔬菜加入面条,最后撒上胡椒粉即可,一份营养美味的瘦身餐出来啦!
  • 9. 是不是看着就觉得特别美味?粗粮、优质蛋白、蔬菜和膳食纤维都具备了,合理的搭配加上适量的脂肪,这一款绝对适合减肥的你!