黑椒牛肉意面

黑椒牛肉意面
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健康功效

白菜:抗癌防癌
洋葱:润肠
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

瘦牛肉 100g
意大利全麦面条 80g
适量
生抽 适量
小苏打粉 5g

黑椒牛肉意面的做法

  • 黑椒牛肉意面的做法图解1

    1.准备好食材

  • 黑椒牛肉意面的做法图解2

    2.用刀把牛肉切成小粒

  • 黑椒牛肉意面的做法图解3

    3.半个洋葱三分之一切丝放入牛肉,加上适量的盐、姜、生抽、黑胡椒粉、小苏打粉拌匀腌制30分钟

  • 黑椒牛肉意面的做法图解4

    4.剩下的洋葱扳成小块备用

  • 黑椒牛肉意面的做法图解5

    5.取一锅放入少量油大火加热,加入腌好的牛肉爆炒20s,再加入洋葱块继续炒30s出锅即可

  • 黑椒牛肉意面的做法图解6

    6.锅中加入水烧开,加点盐,放入面条煮熟

  • 黑椒牛肉意面的做法图解7

    7.捞出煮好的面条放入碗中,小白菜用煮面条的水加热焯熟

  • 黑椒牛肉意面的做法图解8

    8.把牛肉和蔬菜加入面条,最后撒上胡椒粉即可,一份营养美味的瘦身餐出来啦!

  • 黑椒牛肉意面的做法图解9

    9.是不是看着就觉得特别美味?粗粮、优质蛋白、蔬菜和膳食纤维都具备了,合理的搭配加上适量的脂肪,这一款绝对适合减肥的你!

小贴士

牛肉需要大火段时间爆炒才嫩

本菜谱由大厨教练Allen上传

黑椒牛肉意面的家常做法

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