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菠萝咕咾肉(健康 低脂免油炸)的做法

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  • 用料:

  • 猪里脊肉  100g
  • 菠萝  100g
  • 青椒  1个
  • #腌肉材料#
  •  一小勺
  • 白胡椒粉  撒三下
  • 鸡蛋  1个
  • 裹肉的面粉  20g
  • #酱汁材料#
  • 番茄酱  3勺
  •  1勺
  •  四分之一勺
  • 凉水  2勺
  • 淀粉  半勺

小贴士:

先放青椒的话,青椒的口感会软一些,最后放青椒的话口感较脆,不同的口感,看自己喜欢哪一种

番茄酱我用了沾薯条吃的那种,普通番茄酱也可以

做法:

  • 1. 准备工作:

    里脊肉切小块,放入腌肉材料拌匀,腌制半个小时

    将酱汁材料放入碗中混合均匀

    菠萝切块后放盐水里泡半小时,青椒切成菱形块备用
  • 2. 腌好的肉块放入淀粉中裹匀
  • 3. 平底锅中倒少许油,放肉,煎至八成熟后取出备用
  • 4. 锅内留一点油,放入青红椒与菠萝翻炒几下
  • 5. 再加入刚才煎好的肉块,翻炒几下
  • 6. 再将酱汁材料倒入,小火炒至肉熟 酱汁变稠,出锅即可
  • 7. 成品色泽靓丽,里脊肉中带着淡淡的水果味道,菠萝酸甜可口又解腻,绝对是女生爱的小清新