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「Cathy边吃边营养」东北乡村茄子非油炸营养版的做法

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  • 用料:

  • 茄子  230g
  • 香葱  20g
  • 香菜  20g
  • 精瘦猪肉  90g
  •  50g
  •  2g
  • 生菜  20g
  • 豌豆淀粉  0.5g
  • 生抽  2g
  • 五香粉  0.5g
  • Yes黄豆酱  40g左右

做法:

  • 1. 将茄子切成大概1cm*1cm*10cm的条,切的过厚不易熟,过细则容易碎
  • 2. 放到蒸锅里蒸15分钟,关火备用
  • 3. 把精瘦猪肉切细丝,加入豌豆淀粉
  • 4. 加入2g的生抽
  • 5. 加入0.5g的五香粉
  • 6. 把肉丝搅拌均匀,静置十分钟左右
  • 7. 把香葱切段儿
  • 8. 尖椒切丝
  • 9. 香菜切沫
  • 10. 将蒸好的茄子,葱,香菜,尖椒放到大一点的容器里
  • 11. 锅烧热,加入2g橄榄油
  • 12. 精瘦猪肉入锅,炒到变色
  • 13. 加入40g左右的黄豆酱,我用的是yes牌的
  • 14. 将炒好的精瘦猪肉丝放到盘子里,搅拌均匀
  • 15. 装盘成品,准备开动
  • 16. 也可以用生菜卷着吃哦,我们东北那疙瘩就这么造
  • 17. 最后来一张今天晚餐的全家福