用料：
- 三色藜麦 适量
- 米饭 1碗
- 植物油 适量
- 蔬菜丁 适量
- 盐 适量
- 鸡精 少许
小贴士：
1、藜麦提前浸泡后再煮，口感更佳
2、蔬菜可换成自己喜欢的
3、没有模具可直接装盘
做法：
- 1. 三色藜麦提前浸泡三小时左右，放入锅中加适量清水煮15分钟，倒出沥干水分，剩米饭备用
- 2. 蔬菜丁焯水后沥干水份备用
- 3. 平底锅加热放油，倒入蔬菜丁翻炒均匀
- 4. 依次倒入米饭、三色藜麦
- 5. 快速翻炒均匀
- 6. 加入适量盐、鸡精调味即可
- 7. 炒好的藜麦饭装入模具
- 8. 倒扣入盘中，好看又好吃！
1、藜麦提前浸泡后再煮，口感更佳
2、蔬菜可换成自己喜欢的
3、没有模具可直接装盘