三色藜麦炒饭

三色藜麦炒饭
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作者:美食熊

健康功效

米饭:低蛋白质

食材用料

三色藜麦 适量
植物油 适量
蔬菜丁 适量
适量
鸡精 少许

三色藜麦炒饭的做法

  • 三色藜麦炒饭的做法图解1

    1.三色藜麦提前浸泡三小时左右,放入锅中加适量清水煮15分钟,倒出沥干水分,剩米饭备用

  • 三色藜麦炒饭的做法图解2

    2.蔬菜丁焯水后沥干水份备用

  • 三色藜麦炒饭的做法图解3

    3.平底锅加热放油,倒入蔬菜丁翻炒均匀

  • 三色藜麦炒饭的做法图解4

    4.依次倒入米饭、三色藜麦

  • 三色藜麦炒饭的做法图解5

    5.快速翻炒均匀

  • 三色藜麦炒饭的做法图解6

    6.加入适量盐、鸡精调味即可

  • 三色藜麦炒饭的做法图解7

    7.炒好的藜麦饭装入模具

  • 三色藜麦炒饭的做法图解8

    8.倒扣入盘中,好看又好吃!

小贴士

1、藜麦提前浸泡后再煮,口感更佳
2、蔬菜可换成自己喜欢的
3、没有模具可直接装盘

本菜谱由美食熊上传

三色藜麦炒饭的家常做法

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