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低卡煎茄饼的做法
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用料:
茄子
200克
面粉
100克
盐
适量
胡椒粉
少量
味精
少量
水
适量
葱末
适量
小贴士:
茄子腌制至出汁即可,再把汁水挤干,茄子就没苦味了。
做法:
1.
茄子切成细条
2.
装入大碗
3.
给盐,抓匀腌制10分钟左右。
4.
腌制好的茄子,挤干水分。
5.
加入面粉和葱末
6.
胡椒粉和味精
7.
边搅拌边加水
8.
拌至浓糊状即可
9.
热锅刷一层薄油
10.
用勺子把面糊放入锅中
11.
以一勺一个饼的量放完
12.
中火煎至两面金黄即可
13.
一道美味的低卡煎茄饼就做好了
14.
我是林乡,来香哈一起交流吧!