用料：
- 大米 一小把
- 山药 半根
- 红枣 三颗
- 枸杞 二十几颗
- 葡萄干 二十几颗
- 纯净水 约一千克
小贴士：
清理山药的时候一定记得戴手套，不然会很刺痒。关火后加盖焖一下很重要，会让粥更加粘稠，全程都要中小火，水要一次性加足。
做法：
- 1. 红枣、枸杞、葡萄干清洗干净
- 2. 大米洗净
- 3. 山药去皮
- 4. 山药切成长条块
- 5. 水开了加入大米，中小火煮十分钟
- 6. 红枣、山药入锅再煮十分钟
- 7. 枸杞、葡萄干入锅煮五分钟
- 8. 用汤勺搅拌，防止粘锅
- 9. 关火，加盖焖十分钟
- 10. 一道美味低卡的山药养胃粥就做好了
- 11. 我是简爱，来香哈一起交流吧！