用料：
- 甜椒 2个
- 糙米黑米饭 1小碗
- 马苏里拉奶酪丝 70g
- 洋葱 1/2个
- 西兰花 10小朵
- 鸡胸肉 100g
- 橄榄油 20ml
- 黑胡椒碎 3g
- 欧芹碎 3g
- 盐 2g
做法：
- 1. 洋葱切碎
- 2. 西兰花掰成小朵
- 3. 甜椒切开
- 4. 挖去籽
- 5. 鸡胸肉切成小丁
- 6. 热锅冷油，放入洋葱碎
- 7. 翻炒出香味
- 8. 放入鸡丁炒熟
- 9. 放入西兰花
- 10. 翻炒均匀
- 11. 加入米饭
- 12. 翻炒片刻
- 13. 调入盐
- 14. 黑胡椒碎
- 15. 欧芹碎
- 16. 拌匀，关火
- 17. 把米饭装入甜椒碗里
- 18. 铺满马苏里拉奶酪丝
- 19. 200度烤10分钟
- 20. 一道美味低卡的低卡甜椒焗饭就做好了
- 21. 我是誉誉的御膳房，来香哈一起交流吧！